Основные этапы кремлевской диеты: положительные стороны и противопоказания

Кремлевская диета рассчитывается на 14 дней, соблюдая ее потребление углеводов содержащихся в овощах, рыбе, мясе не ограничивается. Не стоит забывать, что может накапливаться вредный азот в следствии высокого потребления белка. Помимо этого белок способствует откладыванию жиров. Кремлевская диета основывается на переработке запасов жира организма человека в глюкозу. Во время Кремлевской диеты в организм человека поступает небольшое количество глюкозы, уровень которой падает в крови, а организм соответственно, начинает перерабатывать имеющийся жир в глюкозу.

Кремлевская диета является низкоуглеводной диетой, основывается на присвоении единиц каждому продукту, которые при употреблении необходимо распознавать и подсчитывать ссылаясь на специальную таблицу. Условные единицы — это обозначение углеводов на 100 грамм продукта потребления. Ежедневно с их помощью необходимо контролировать и считать количество таких единиц. Установленная норма такого количества составляет 40 единиц и эту норму превышать нельзя.

ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ

Второй этап Кремлевской диеты основывается на постепенном введении ягод, семечек, орехов и овощей в рацион. Но в течении 7 дней можно добавить не больше 5 единиц от первого этапа, при этом не следует переедать, необходимо постоянно следует следить за весом, взвешиваться. Необходимо срочно вернуться к первому этапу, если вы заметили повышение веса. Можно переходить к третьему этапу, если процесс похудения вас удовлетворяет.

Первый этап длится не меньше 14 дней, во время которых до 20 единиц уменьшается потребление углеводов. Из рациона исключаются сладости, овощи с содержанием крахмала, мучные продукты и фрукты. Из можно смело заменить маслом, сыром, яйцами, рыбой, мясом, питаться которыми можно без всяких ограничений. В течении первого этапа можно сбросить до 10 кг лишенго веса, но есть результаты и по меньше, потому что разный организм индивидуально реагирует на диету. Можно переходить к следующему этапу, если процесс похудения вас удовлетворяет или же продлить первый этап, если процесс затягивается.

Четвертый этап Кремлевской диеты самый опасный, в этот период большинство людей может сорваться и начать питаться по-старому. В виде исключения можно побаловать себя кусочком тортика, но крайне редко. Плюсы — это быстрая потеря веса, отсутствие чувства голода. Минусы и противопоказания: наличие заболеваний почек, печени, сердечно-сосудистые, желудка, а также при беременности.

Третий этап длится не менее 2—3 месяцев и базируется на сбрасывании лишних последних килограммов. Устойчивость эффекта диеты напрямую зависит от длительности третьего этапа. На данном этапе можно прибавлять около 10 единиц в 7 дней, именно на этом этапе человек может сам решить сколько углеводов ему потреблять, чтобы фигуре это не повредило. В основном на этом этапе останавливаются на 60 единицах в день, переходим к 4 этапу.

Кремлевская диета не соблюдается больше 14 дней, чтобы избежать повышения в крови уровня холестерина и снижение тонуса в мышцах. Попробуйте раздельное питание для похудения, чтобы не навредить организму изнурительными диетами.

ЭФФЕКТИВНЫЕ РЕЦЕПТЫ

Суп из брокколи с добавлением креветок ( 4 порции, каждая 4 единицы ). Состав:

• пол килограмма брокколи;
• 30 грамм масла сливочного;
• 4 очищенные креветки;
• 1000 мл овощного бульона;
• 200 грамм сливок;
• лимонный сок;
• орех мускатный тертый;
• перец черный молотый;
• зубок чеснока;
• петрушка;
• луковица;
• по вкусу можно добавить соль.

Овощной бульон вливаем в кастрюлю, затем следует добавить соцветия и продолжать варить на протяжении 10 минут закрыв при этом крышку. Добавить сливки ( 150 грамм ), содержимое кастрюли при помощи блендера необходимо измельчить в пюре, после добавить орех, перец, соль, лимонный сок. В кастрюлю с супом выложить креветки, разогреть, очень хорошо взбить сливки, которые остались. Суп готов к употреблению.

Приготовление: Очищаем, моем и разделяем на соцветия брокколи, очищаем и режем кубиками чеснок и лук. Лук на масле обжариваем в кастрюле, добавляем чеснок и еще немножко обжариваем.

КЛУБНИКА СО СЛИВКАМИ ( 4 ПОРЦИИ, КАЖДАЯ 16 ЕДИНИЦ )

Состав:

• 700 грамм клубники;
• 30 грамм ликера;
• 250 грамм жирных сливок;
• мелисса ( несколько веточек );

100 грамм сахара. Приготовление: Клубнику необходимо вымыть, высушить, очистить, положить в тарелку поглубже. Сахар перемешать с 75 граммами ликера, добавить ягоды, перемешать, поставить на 15 минут в холодильник. Мелиссу хорошо помыть, оборвать листочки, мелко нарезать, в пышную пену взбить сливки, добавить мелиссу и сахар.

КЛУБНИКА ГОТОВА К УПОТРЕБЛЕНИЮ