Комплекс необходимых витаминов для правильного ведения беременности

Баланс витаминов и микроэлементов для качественного функционирования организма человека играет очень весомую роль. А ещё больше в витаминах нуждается беременная женщина, ведь в этот период в её утробе формируется новый организм. Для правильного развития плода женщине в положении требуется дополнительно принимать витамины, которые обеспечивают формирование и рост зародыша. Витамин Е при беременности, как и все остальные, играет далеко не самую последнюю роль для здоровья будущей мамочки.

САМЫЕ НЕОБХОДИМЫЕ ВИТАМИНЫ

Нехватка таких витаминов может привести к различным патологиям у будущего ребёнка. Рассмотрим более детально, какие же витамины стоит дополнительно употреблять женщине в положении.

ВИТАМИН А

Необходим для образования так называемых красных кровяных телец или эритроцитов, а также он участвует в процессе образования плаценты и самого плода. Из-за недостаточного количества витамина у беременной снижаются защитные функции организма, происходят часто простудные заболевания. Повысить уровень витамина возможно, если употреблять в еду:

• яйца;
• морковку;
• курагу или абрикос;
• масло сливочное;
• печень.

ВИТАМИН В1

Очень необходим для развития нервной системы плода, а также принимает участие в обеспечении энергией тканей. Недостаток этого витамина проявляется в раздражительном поведении беременной и её быстрой утомляемости. Оптимальное количество этого витамина можно поддерживать, употребляя в пищу хлеб, молоко, яичный желток и печень.

ВИТАМИН В2

Необходим для образования кроветворных клеток в организме беременной, а так как кроветворная система матери служит основным источником питания ребёнка, то приём витамина В1 необходим для развития и вынашивания ребёнка. Недостаток приводит к выкидышу плода или его патологиям, именно поэтому программы по ведению беременности в клинике включают в себя курс приема этого витамина.

ВИТАМИН В6

Его задачей является белковый обмен, он, в свою очередь, служит строительным материалом для мышечной ткани плода и его матери. В6 участвует в образовании гемоглобина и других клеток крови, а также этот витамин используется иммунной системой для борьбы с инфекциями. Нехватка витамина приводит к частым болезням, анемии, нервозным состояниям, депрессии и бессоннице. Употребление таких продуктов, как:

• гречка;
• печень;
• фасоль;
• почки.

Хлеб из муки грубого помола поможет поддержать уровень витамина в необходимом количестве.

ВИТАМИН В9

Ещё он называется фолиевая кислота является важнейшим витамином для беременных женщин. Поскольку он задействован во множестве процессов роста плода, от него зависит рост и развитие головного мозга малыша, нервной системы, а также пищеварительной и др. Недополученное организмом необходимое количество фолиевой кислоты может привести к патологии развития плода и врождённым порокам малыша. Витамин В9 содержится в овсяной и гречневой кашах, бобовых и злаковых продуктах, а также в кисломолочных продуктах и грибах.

А также для нормального протекания беременности женщинам назначаются витамины Е и С. Они укрепляют иммунитет, Витамин Е есть в таких продуктах, как:

• яйца;
• печень;
• бобовые и гречневая каша.

Витамин С в основном содержится:

• в цитрусовых фруктах;
• красной и чёрной смородине;
• малине и овощах: капуста квашенная, перец, помидор.

ВИТАМИН D

Необходим для развития скелета малыш и правильной работы сердца, получить его можно от воздействия солнца на кожные покровы. Рацион беременной женщины должен быть основан на продуктах, богатых витаминами и микроэлементами. Это поможет выносить и родить здорового ребёнка, если же вы не можете самостоятельно подобрать витаминный комплекс и правильно вести дневной режим, в таком случае вам поможет специализированный Медицентр.